Regulação emocional: como lidar com emoções intensas?
A regulação emocional está relacionada à capacidade de reconhecer emoções, compreender o que acontece diante delas e ampliar as possibilidades de resposta. Às vezes, porém, tudo acontece muito rápido. Uma frustração vira uma discussão. Uma crítica ocupa o restante do dia. Uma mensagem desperta ansiedade antes mesmo que seja possível pensar em outras interpretações. Depois que a intensidade diminui, pode surgir a pergunta: por que reagi desse jeito?