A psicoterapia pode fazer sentido quando emoções, pensamentos, comportamentos ou relações começam a gerar sofrimento. Porém, uma pessoa não precisa esperar uma crise para procurar acompanhamento psicológico. O processo também pode ajudar quem deseja compreender padrões que se repetem, lidar com mudanças, desenvolver recursos emocionais ou tomar decisões com maior clareza.
A Terapia Comportamental Dialética (DBT) oferece recursos para compreender e manejar emoções intensas, desenvolver regulação emocional, trabalhar questões relacionadas à impulsividade e ampliar habilidades importantes para os relacionamentos. Na minha prática clínica, integro recursos da DBT ao acompanhamento conforme a história, o contexto e as necessidades de cada paciente. Algumas pessoas conseguem identificar claramente o […]
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem que direciona parte do processo terapêutico para o desenvolvimento da flexibilidade psicológica. Em vez de estabelecer uma vida sem pensamentos ou emoções difíceis como referência de saúde emocional, a ACT ajuda a desenvolver outras formas de se relacionar com essas experiências e a construir ações orientadas pelo que cada pessoa considera importante.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda a compreender as relações entre pensamentos, emoções e comportamentos e como determinados padrões podem contribuir para o sofrimento emocional. A partir dessa compreensão, a psicoterapia pode favorecer o desenvolvimento de novas habilidades e ampliar as possibilidades de resposta diante das situações vividas.
