Psicóloga com atendimento presencial em Copacabana e online para qualquer lugar do mundo.
Sobre mim
Sou Liza Rizzini, psicóloga clínica, e realizo psicoterapia individual para adolescentes e adultos.
Atendo presencialmente em Copacabana, no Rio de Janeiro, e também online, acompanhando pessoas em diferentes momentos, contextos e fases da vida.
Tenho um interesse genuíno pela singularidade de cada pessoa. Por isso, procuro compreender o sofrimento dentro de seu contexto, sem reduzir alguém a um diagnóstico, sintoma ou dificuldade específica.
Psicologia, ciência e interesse pela singularidade de cada história.
Minha trajetória até a Psicologia
A Psicologia esteve presente na minha trajetória em dois momentos diferentes da vida.
Minha formação também inclui Letras, e minha experiência profissional anterior como professora faz parte do caminho que percorri antes de retornar à Psicologia e construir minha atuação clínica.
Nesse percurso, minha própria experiência com a psicoterapia teve um papel importante. Por meio dela, pude revisitar escolhas, compreender aspectos do meu sofrimento e redirecionar minha trajetória profissional.
Com o tempo, retornei à Psicologia com uma compreensão mais clara sobre o trabalho que desejava desenvolver.
Essa trajetória também influencia a forma como compreendo processos de mudança. Afinal, escolhas podem ser revistas, caminhos podem ganhar novos significados e aquilo que uma pessoa valoriza pode se tornar uma referência importante para as decisões que constrói ao longo da vida.
Como compreendo a psicoterapia
Entendo a psicoterapia como um espaço em que conhecimento técnico e uma relação genuinamente humana precisam caminhar juntos.
Por isso, busco oferecer uma escuta acolhedora, sem julgamento, ao mesmo tempo em que conduzo o processo com responsabilidade técnica e uma prática baseada em evidências científicas.
Também considero importante que a terapia respeite a individualidade. Cada pessoa possui uma história, relações, valores, necessidades e formas próprias de compreender aquilo que vive.
Nesse sentido, não trabalho a partir de fórmulas universais. Procuro compreender quem está diante de mim e o momento que essa pessoa está atravessando para, então, construir um processo coerente com suas necessidades.
Uma prática baseada em TCC, ACT e DBT
A Terapia Cognitivo-Comportamental constitui a base da minha prática clínica. A partir dela, podemos compreender as relações entre pensamentos, emoções e comportamentos e identificar padrões associados ao sofrimento emocional.
Ao mesmo tempo, integro principalmente recursos da Terapia de Aceitação e Compromisso. A ACT contribui para o desenvolvimento da flexibilidade psicológica, a clarificação de valores e a construção de ações mais alinhadas àquilo que cada pessoa considera significativo.
A Terapia Comportamental Dialética, por sua vez, amplia meu repertório para questões relacionadas à regulação emocional, emoções intensas, impulsividade e desenvolvimento de habilidades para os relacionamentos.
Na prática, essas abordagens não funcionam como três caminhos isolados. Eu as integro de acordo com as necessidades, o contexto, a história e os objetivos de cada paciente.
Flexibilidade psicológica, valores e autonomia
Um dos conceitos que orientam meu trabalho é a flexibilidade psicológica.
Pensamentos e emoções difíceis fazem parte da experiência humana. Por isso, não compreendo saúde emocional como a necessidade de estar bem o tempo inteiro ou eliminar qualquer desconforto.
Na psicoterapia, podemos trabalhar para desenvolver uma relação mais consciente com essas experiências. Dessa forma, medo, ansiedade, culpa, autocrítica ou insegurança não precisam determinar automaticamente todas as escolhas.
Ao mesmo tempo, considero importante compreender aquilo que cada pessoa valoriza.
Reconhecer o que realmente importa pode oferecer direção para decisões relacionadas aos vínculos, à vida profissional, à família, ao autocuidado e a outros aspectos da vida.
A partir disso, o processo terapêutico pode ajudar a transformar reflexão em escolhas e comportamentos mais coerentes com esses valores.
Um olhar atento às experiências das mulheres
Minha atuação possui atenção especial às questões que atravessam diferentes fases da vida da mulher. Relacionamentos, conjugalidade, maternidade, parentalidade, carreira, autocuidado e mudanças de vida podem se relacionar a diferentes conflitos emocionais. Ao mesmo tempo, muitas mulheres convivem com expectativas sobre como deveriam desempenhar seus diferentes papéis.
Essas pressões podem aparecer de maneiras distintas em cada fase da vida. Por isso, não compreendo as mulheres como um grupo homogêneo.
Uma jovem adulta construindo sua trajetória profissional e afetiva pode enfrentar questões diferentes daquelas vividas por uma mulher que concilia carreira, relacionamento e parentalidade. Da mesma forma, novas questões podem surgir com mudanças familiares, envelhecimento, transformações nos relacionamentos e redefinição de prioridades.
Em todos esses contextos, busco respeitar as escolhas e as diferentes formas de viver. Assim, a psicoterapia pode abrir espaço para compreender expectativas externas, reconhecer necessidades e construir decisões com maior autonomia.
As questões que podem chegar à terapia
Cada pessoa possui uma razão particular para procurar acompanhamento psicológico.
Na minha prática, atendo questões relacionadas à ansiedade, depressão, baixa autoestima, autocrítica excessiva, desregulação emocional, impulsividade e conflitos nos relacionamentos.
Também trabalho com demandas relacionadas à conjugalidade, parentalidade, dificuldades na tomada de decisões, sensação de vazio, falta de propósito e busca por autoconhecimento.
Por vezes, porém, a pessoa chega sem conseguir definir exatamente o que deseja trabalhar. Ela pode perceber apenas que determinados padrões se repetem ou que existe uma distância entre a maneira como está vivendo e aquilo que considera importante.
Nesses casos, o próprio processo terapêutico pode ajudar a construir maior clareza sobre essas experiências.
Psicoterapia para adolescentes e adultos
Também realizo acompanhamento de adolescentes em diferentes processos de amadurecimento emocional e construção de autonomia.
Questões relacionadas à identidade, autoestima, ansiedade, autocrítica, insegurança, relações familiares, pertencimento, amizades, primeiros relacionamentos e incertezas sobre o futuro podem aparecer nessa fase.
Nesse contexto, procuro compreender o adolescente a partir de sua história e do ambiente em que suas experiências acontecem.
Entre os adultos, acompanho diferentes demandas emocionais, comportamentais e relacionais. Além das mulheres, meu atendimento também contempla homens com perfil reflexivo e abertura para o autoconhecimento e o cuidado emocional.
Acolher sem criar dependência
Para mim, acolhimento e autonomia precisam fazer parte do mesmo processo. Quero que a psicoterapia seja um espaço seguro para falar sobre pensamentos, emoções, conflitos e vulnerabilidades sem julgamento. Porém, meu objetivo também é ajudar cada paciente a desenvolver recursos próprios para compreender suas experiências e tomar decisões.
Por isso, não parto da ideia de que a terapeuta possui respostas prontas sobre como outra pessoa deve viver. Durante o acompanhamento, construímos compreensão sobre padrões, desenvolvemos habilidades e exploramos possibilidades. Gradualmente, esse processo pode ampliar a capacidade de fazer escolhas com maior consciência.
Psicoterapia para além dos momentos de crise
Também acredito que a psicoterapia pode ter espaço na vida de quem não está atravessando uma crise específica.
O desejo de compreender determinados padrões, amadurecer emocionalmente, rever escolhas ou reconhecer os próprios valores também pode levar alguém à terapia.
Sendo assim, autoconhecimento e ação caminham juntos na forma como conduzo meu trabalho.
Compreender por que um padrão se repete pode ser importante. A partir dessa compreensão, porém, também podemos explorar o que fazer com aquilo que foi percebido e quais caminhos fazem sentido para aquela pessoa.
Uma vida mais coerente com aquilo que importa
Meu propósito como psicóloga é contribuir para o desenvolvimento da flexibilidade psicológica e ajudar cada pessoa a construir uma vida mais significativa e alinhada aos próprios valores. Para isso, integro ciência, estrutura terapêutica e uma escuta atenta à singularidade de cada história.
Não espero que a psicoterapia produza uma vida sem desconfortos, dúvidas ou conflitos. Busco ajudar cada paciente a desenvolver recursos para atravessar essas experiências sem perder de vista quem é, aquilo que valoriza e a direção que deseja construir para sua vida.
Por fim, acredito em uma psicoterapia que acolhe sem infantilizar, orienta sem impor e favorece autonomia. É a partir dessa perspectiva que construo meu trabalho e cada processo terapêutico.
Avaliações
Depoimentos de pacientes
A Liza me deixou muito à vontade desde a primeira sessão. Eu estava bem nervosa porque nunca tinha feito terapia e nem sabia direito por onde começar. Hoje é um dos poucos lugares onde consigo falar das coisas sem ficar pensando se estou exagerando ou se vão me julgar. Ela é muito atenta e lembra até de coisas que falei há um tempão kkk. Tem me ajudado muito com minha ansiedade e principalmente com a cobrança que eu tenho comigo mesma.
Comecei a terapia porque estava tendo muitos problemas em casa e na escola e eu ficava com muita raiva por qualquer coisa. No começo eu não queria muito ir porque achava que não ia adiantar. Mas gostei da Liza porque ela não fica falando comigo como se eu fosse criança e também não fica dizendo o que eu tenho que fazer. Hoje consigo perceber melhor quando estou ficando nervoso e algumas coisas que antes viravam uma briga enorme já consigo resolver de outro jeito.
Demorei muito para procurar terapia porque tinha coisas que eu simplesmente não conseguia conversar com ninguém. Tinha muito medo de ser julgada e principalmente da reação da minha família. Com a Liza senti que podia falar no meu tempo e sem precisar explicar ou justificar quem eu sou. Parece simples, mas ter um lugar onde você consegue ser você mesma sem ficar se policiando o tempo inteiro muda muita coisa. Sou muito grata por ter encontrado ela.
Cheguei na terapia com 30 anos achando que estava atrasada em absolutamente tudo. minhas amigas casando, outras tendo filho, gente crescendo na carreira e eu me sentindo completamente perdida. Eu me comparava o tempo inteiro e qualquer decisão parecia que podia estragar minha vida. A Liza nunca tentou me dizer qual caminho escolher. Ela foi me ajudando a entender o que era realmente importante pra mim e o que eu estava fazendo só porque achava que já deveria ter feito. Ainda sou ansiosa rs, mas hoje consigo tomar decisões com muito mais clareza.
Procurei a Liza numa época em que eu estava simplesmente exausta. Trabalho, filhos, casamento, casa, mãe precisando de mim… eu cuidava de todo mundo e ainda me sentia culpada quando não conseguia fazer alguma coisa. O que mais gosto na terapia é que ela me faz pensar. Às vezes saio da sessão com uma pergunta na cabeça que fica comigo a semana inteira. Tenho aprendido muito sobre meus limites e sobre essa necessidade absurda que eu tinha de dar conta de tudo.
Comecei a terapia depois de uma fase de muitas mudanças. Meus filhos já estavam seguindo a vida deles, meu casamento também estava diferente e eu não estava me reconhecendo muito nem no meu corpo e nem na minha rotina. Foi difícil admitir que eu não sabia mais o que queria. A Liza tem uma forma muito tranquila de conduzir as sessões e nunca senti que ela estava tentando me dar uma resposta pronta. Aos poucos estou voltando a olhar para mim e entendendo que ainda tenho muita coisa que quero viver e construir.
Perdi pessoas muito importantes nos últimos anos e fui ficando cada vez mais fechada e isolada. Minha família insistiu para que eu procurasse uma psicóloga e hoje agradeço por ter aceitado. Gosto muito da maneira como a Liza me escuta. Ela respeita meu tempo e nunca trata minha idade como se eu não soubesse mais decidir as coisas por mim mesma. Poder falar sobre saudade, medo, solidão e também sobre meus planos tem me feito muito bem. Recomendo com muito carinho.
Quando comecei eu nem sabia explicar direito por que estava procurando terapia. Só sabia que não estava bem. Não tinha vontade de fazer as coisas, adiava decisões e parecia que tudo exigia um esforço enorme. A Liza foi me ajudando a organizar isso sem colocar um rótulo em tudo que eu sentia. Uma coisa que gosto muito é que ela não fica só ouvindo em silêncio. Ela pergunta, explica algumas coisas e me faz enxergar situações por outros ângulos. Ainda tenho um caminho pela frente, mas já consigo perceber muita diferença em mim.
Sempre fui o tipo de pessoa que resolve tudo sozinho e sinceramente achava terapia uma coisa que não combinava muito comigo. Procurei por causa de problemas no meu relacionamento e acabei percebendo várias coisas que eu fazia sem nem notar. Principalmente me fechar quando alguma conversa ficava mais difícil. A Liza é muito profissional e direta. Nunca senti julgamento ou aquele papo de que eu tinha que virar outra pessoa. Tem sido muito bom aprender a entender melhor o que eu sinto e conseguir conversar sobre isso.
Tire suas dúvidas
Perguntas Frequentes
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão tem duração de 50 minutos. Esse tempo é dedicado à compreensão das questões trazidas por você e ao desenvolvimento do processo terapêutico de maneira estruturada, respeitando seu ritmo e suas necessidades.
Com que frequência devo fazer terapia?
A frequência é definida de acordo com as necessidades de cada pessoa e pode ser revista ao longo do processo. Em geral, a psicoterapia começa com encontros semanais, permitindo continuidade ao trabalho desenvolvido entre uma sessão e outra.
Existe um tempo certo de duração da psicoterapia?
Não existe uma duração única que se aplique a todas as pessoas. O tempo de psicoterapia depende das demandas, objetivos, contexto e evolução de cada paciente. O processo terapêutico é acompanhado e reavaliado ao longo do tempo, sempre buscando ampliar autonomia e desenvolver recursos que possam ser utilizados também fora da terapia.
Aceita planos de saúde ou convênios?
Os atendimentos são realizados de forma particular. Caso você possua plano de saúde com possibilidade de reembolso para psicoterapia, vale consultar diretamente a sua operadora sobre as condições disponíveis.
Qual a diferença entre TCC, ACT e DBT?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) amplia esse trabalho por meio de conceitos como aceitação, flexibilidade psicológica e valores. Já a Terapia Comportamental Dialética (DBT) oferece recursos importantes para regulação emocional, manejo de emoções intensas, impulsividade e relações interpessoais. São abordagens baseadas em evidências científicas que podem oferecer recursos diferentes ao processo terapêutico.
Preciso ter um diagnóstico para começar a psicoterapia?
Não. A psicoterapia não é destinada apenas a pessoas que possuem um diagnóstico. Você pode procurar acompanhamento diante de sofrimento emocional, dificuldades nos relacionamentos, momentos de mudança ou simplesmente pelo desejo de compreender melhor seus padrões, escolhas, emoções e a maneira como está conduzindo sua vida.
Posso fazer terapia mesmo sem estar passando por uma crise?
Sim. A psicoterapia também pode ser um espaço de autoconhecimento e desenvolvimento emocional. Você pode buscar terapia para compreender padrões, reconhecer seus valores, tomar decisões com maior clareza e construir uma vida mais coerente com aquilo que considera importante, mesmo sem estar vivendo uma crise específica.
Quais questões podem ser trabalhadas na psicoterapia?
Entre as demandas atendidas estão ansiedade, depressão, baixa autoestima, autocrítica excessiva, desregulação emocional, impulsividade, conflitos nos relacionamentos, conjugalidade, parentalidade, dificuldades na tomada de decisões, sensação de vazio e falta de propósito. A psicoterapia também pode trabalhar autoconhecimento, autonomia, flexibilidade psicológica e construção de uma vida mais alinhada aos próprios valores.
Como funciona a psicoterapia para adolescentes?
O processo terapêutico para adolescentes considera as questões próprias dessa fase de formação da identidade, amadurecimento emocional e construção de autonomia. Podem ser trabalhadas questões como ansiedade, autoestima, autocrítica, conflitos familiares, pertencimento, pressão escolar, amizades, relacionamentos, imagem corporal, impulsividade, regulação emocional, sexualidade e incertezas sobre o futuro, sempre considerando a história e o contexto de cada adolescente.
Como funciona a psicoterapia para mulheres?
O acompanhamento considera tanto as demandas individuais quanto questões que podem atravessar diferentes fases da vida da mulher, como relacionamentos, conjugalidade, maternidade, carreira, autocuidado, sobrecarga, envelhecimento, autonomia e expectativas sociais. O objetivo não é determinar como uma mulher deveria viver, mas ajudá-la a compreender suas experiências, reconhecer seus próprios valores e construir escolhas mais coerentes consigo mesma.
Como funciona a terapia online?
A psicoterapia online permite realizar o acompanhamento à distância, mantendo a estrutura e a continuidade do processo terapêutico sem a necessidade de estar fisicamente no consultório. É uma alternativa para quem prefere essa modalidade ou está fora do Rio de Janeiro.
Onde acontece o atendimento presencial em Copacabana?
O atendimento presencial é realizado na Rua Siqueira Campos, 43, em Copacabana, Rio de Janeiro, em uma localização de fácil acesso e próxima ao metrô. Veja no Google Maps.
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