Question 1

Como funciona a primeira consulta?

Accepted Answer

A primeira consulta é um espaço para compreender o que trouxe você à psicoterapia, o momento que está vivendo e o que espera desse processo. Conversamos sobre suas principais dificuldades, sua história e seus objetivos, para começar a construir um acompanhamento adequado às suas necessidades e ao seu contexto.

Question 2

Quanto tempo dura cada sessão?

Accepted Answer

Cada sessão tem duração de 50 minutos. Esse tempo é dedicado à compreensão das questões trazidas por você e ao desenvolvimento do processo terapêutico de maneira estruturada, respeitando seu ritmo e suas necessidades.

Question 3

Com que frequência devo fazer terapia?

Accepted Answer

A frequência é definida de acordo com as necessidades de cada pessoa e pode ser revista ao longo do processo. Em geral, a psicoterapia começa com encontros semanais, permitindo continuidade ao trabalho desenvolvido entre uma sessão e outra.

Question 4

Existe um tempo certo de duração da psicoterapia?

Accepted Answer

Não existe uma duração única que se aplique a todas as pessoas. O tempo de psicoterapia depende das demandas, objetivos, contexto e evolução de cada paciente. O processo é acompanhado e reavaliado ao longo do tempo, sempre buscando ampliar autonomia e desenvolver recursos que possam ser utilizados também fora da terapia.

Question 5

Aceita planos de saúde ou convênios?

Accepted Answer

Os atendimentos são realizados de forma particular. Caso você possua plano de saúde com possibilidade de reembolso para psicoterapia, vale consultar diretamente a sua operadora sobre as condições disponíveis.

Question 6

Qual a diferença entre TCC, ACT e DBT?

Accepted Answer

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) amplia esse trabalho por meio de conceitos como aceitação, flexibilidade psicológica e valores. Já a Terapia Comportamental Dialética (DBT) oferece recursos importantes para regulação emocional, manejo de emoções intensas, impulsividade e relações interpessoais. São abordagens baseadas em evidências científicas que podem oferecer recursos diferentes ao processo terapêutico.

Question 7

Como você escolhe qual abordagem utilizar durante a terapia?

Accepted Answer

O processo não parte de um protocolo único. TCC, ACT e DBT são integradas de acordo com a história, o contexto, as dificuldades e os objetivos de cada paciente. Isso permite selecionar conceitos, estratégias e intervenções que façam sentido para aquele momento e para aquela pessoa.

Question 8

Preciso ter um diagnóstico para começar a psicoterapia?

Accepted Answer

Não. A psicoterapia não é destinada apenas a pessoas que possuem um diagnóstico. Você pode procurar acompanhamento diante de sofrimento emocional, dificuldades nos relacionamentos, momentos de mudança ou simplesmente pelo desejo de compreender melhor seus padrões, escolhas, emoções e a maneira como está conduzindo sua vida.

Question 9

Posso fazer terapia mesmo sem estar passando por uma crise?

Accepted Answer

Sim. A psicoterapia também pode ser um espaço de autoconhecimento e desenvolvimento emocional. Você pode buscar terapia para compreender padrões, reconhecer seus valores, tomar decisões com maior clareza e construir uma vida mais coerente com aquilo que considera importante, mesmo sem estar vivendo uma crise específica.

Question 10

Quais questões podem ser trabalhadas na psicoterapia?

Accepted Answer

Entre as demandas atendidas estão ansiedade, depressão, baixa autoestima, autocrítica excessiva, desregulação emocional, impulsividade, conflitos nos relacionamentos, conjugalidade, parentalidade, dificuldades na tomada de decisões, sensação de vazio e falta de propósito. A psicoterapia também pode trabalhar autoconhecimento, autonomia, flexibilidade psicológica e construção de uma vida mais alinhada aos próprios valores.

Question 11

Como funciona a psicoterapia para adolescentes?

Accepted Answer

O atendimento considera as questões próprias dessa fase de formação da identidade, amadurecimento emocional e construção de autonomia. Podem ser trabalhadas questões como ansiedade, autoestima, autocrítica, conflitos familiares, pertencimento, pressão escolar, amizades, relacionamentos, imagem corporal, impulsividade, regulação emocional, sexualidade e incertezas sobre o futuro, sempre considerando a história e o contexto de cada adolescente.

Question 12

Como funciona a psicoterapia para mulheres?

Accepted Answer

O acompanhamento considera tanto as demandas individuais quanto questões que podem atravessar diferentes fases da vida da mulher, como relacionamentos, conjugalidade, maternidade, carreira, autocuidado, sobrecarga, envelhecimento, autonomia e expectativas sociais. O objetivo não é determinar como uma mulher deveria viver, mas ajudá-la a compreender suas experiências, reconhecer seus próprios valores e construir escolhas mais coerentes consigo mesma.

Question 13

A psicoterapia pode ajudar com autoconhecimento e propósito?

Accepted Answer

Sim. Nem sempre a busca pela psicoterapia começa com um sintoma ou uma crise. O processo também pode ajudar você a compreender padrões de comportamento, relações e escolhas, reconhecer aquilo que realmente importa e desenvolver maior flexibilidade para construir uma vida com mais sentido, direção e coerência com seus valores.

Question 14

Como funciona a terapia online?

Accepted Answer

A psicoterapia online permite realizar o acompanhamento à distância, mantendo a estrutura e a continuidade do processo terapêutico sem a necessidade de estar fisicamente no consultório. É uma alternativa para quem prefere essa modalidade ou está fora do Rio de Janeiro.

Question 15

Ainda ficou com alguma dúvida?

Accepted Answer

Se você ainda tiver alguma dúvida sobre a psicoterapia, modalidades de atendimento ou sobre como funciona o processo, entre em contato pelo WhatsApp. Será um prazer esclarecer suas questões e, caso faça sentido para você, agendar a sua primeira sessão.

Psicóloga em Copacabana, Rio de Janeiro

Tag: DBT

Regulação emocional: como lidar com emoções intensas?

Psicoterapia: quando procurar terapia e como ela pode ajudar

Terapia Comportamental Dialética: entenda a DBT

Para iniciar seu atendimento, entre em contato através do whatsapp e agende a sua primeira sessão.